Gesundheit und Fitness
Auch in diesem Jahr müssen wir mit unseren Gesundheits- und Fitnesskursen auf Sicht fahren – je nachdem, was die Inzidenzzahlen erlauben! Kurse in Innenräumen können wie im letzten Jahr auch im Raum 7 stattfinden, da dieser durch die großen Schiebetüren gut belüftet werden kann. Alternativ steht unser wunderschönes parkähnliches Außengelände zur Verfügung
Taiji Peking Form
Beim Taiji in der Pekingform dreht sich alles um Entspannungstechniken, Koordination, Beweglichkeit und das Erlernen einer Methode zur Stressreduktion. Die Übungen stammen aus China und sind mittlerweile auf der ganzen Welt bekannt. In China wird Taiji seit vielen Jahrhunderten zur Förderung der Gesundheit, zur Schulung geistiger und körperlicher Fähigkeit und Meditation praktiziert. Diese Methode eignet sich hervorragend, um die Vitalität zu stärken, die Gesundheit zu stabilisieren und Stress abzubauen.
Termine Fortgeschrittene
Montags 17:30 - 18:45 Uhr und Dienstag 8:00-9:15 Uhr, Termine bitte bei der Geschäftsstelle erfragen!
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Kursleitung: Sabine Engelmann
Anmeldung: Geschäftsstelle des IBM Klub, Tel. 07031/7212270,Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: bis zu 10 Personen
Ort: Gymnastigraum, IBM Klubhaus / Klubgelände Outdoor
Kursgebühren: Mitglieder: 55,00 €, Nichtmitglieder: 90,00 €
Dieser Kurs ist mit dem DDQT Gütesiegel ausgezeichnet. Eine finanzielle Unterstützung durch Ihre Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Kripalu Yoga
Kripalu Yoga erhöht die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert die Integration von Körper, Geist und Seele.
Yoga wird seit Jahrhunderten in Indien gelehrt und praktiziert. Die Übungen basieren auf dem klassischen Hatha Yoga. Zum Kurs gehört auch eine kurze Meditation am Anfang und jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Termine
Mittwochs, 08:00 - 09:15 Uhr. Ab 09.02.2022 bis Ende Mai
Kursdauer: 15 x 75 Minuten
Kursleitung: Ute Gindl
Anmeldung: Ute Gindl, Tel. 07033/306908,Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: max. 9
Ort: Gymnastikraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Bei 15 Terminen: Mitglieder 70,00,Nichtmitglieder 75,00 €
Reha-Sport Wasser
Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an Menschen mit Rücken-, Knie- und/oder Hüftproblemen. Ausgewählte gymnastische Übungen werden so dosiert, dass Über- oder Fehlbelastungen vermieden werden. Neben Ganzkörperübungen wird ein Kräftigungs- und Beweglichkeitsprogramm durchgeführt. Das Training findet mit und ohne Geräte, z.B. Hantel oder Poolnudel statt. Das körperliche Training schließt aktive Pausen mit ein.
Unsere Reha-Sport im Wasser Kurse sind vom WBRS e.V. (Württembergischer Behinderten- und Rehabilitationssportverband) lizenziert und von den Krankenkassen anerkannt.
Wir führen eine Warteliste. Bei Interesse nehmen wir Sie gerne auf die Liste auf!
Termine
Montag und Donnerstag 13.00 - 14.00 Uhr
Kursdauer: Abhängig von der individuellen ärztlichen Verordnung
Kursleitung: Frau Wedel
Anmeldung: Geschäftsstelle des IBM Klub,Tel. 07031/7212270 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ort: Hallenbad Böblingen
Kursgebühren: Für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung über Reha-Sport im Wasser nötig. Die Gebühren trägt die Krankenkasse.
Rückenfit (Kraft)
Durch statische und dynamische Gymnastikübungen werden Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch oder Decke und kleines Kissen, Kurzhanteln.
Bemerkung: Kurse werden an die aktuellen Corona-Bedingungen angepasst.
Termine:
Montags, ab 10.01.2022:
RF1 07:55 - 08:55 Uhr
RF2 09.00 - 10.00 Uhr
RF3 19.00 –20.00 Uhr
Freitags ab 14.01.2022:
RF4 08.00 –09.00 Uhr
Montags, ab 25.04.2022:
RF1 07:55 - 08:55 Uhr
RF2 09.00 - 10.00 Uhr
RF3 19.00 –20.00 Uhr
Freitags, ab 29.04.2022:
RF4 08.00 –09.00 Uhr
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Kursleitung: Stefanie Schmidt
Anmeldung: Stefanie Schmidt, Tel. 07056-9665871, E-Mail.Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 10 Personen
Ort: Raum 7, IBM Klubhaus oder Tartanplatz Außengelände
Kursgebühren: Mitglieder 50,40 € Nichtmitglieder: 60,00 € Gesundheitsticket: 60,00 €
Fit durch den Winter (Tennis)
Keine Frage: Wer richtig fit in die Sommersaison starten will, der sollte den ganzen Winter über regelmäßig an seinem Tennisspiel und vor allem auch an seiner Fitness gearbeitet haben.
Insbesondere im Seniorenalter gilt: „Wer rastet der rostet“. Gezieltes Training schützt den eigenen Körper langfristig vor Krankheiten und Verletzungen. Wer seine Muskulatur stärkt, der baut dadurch einen Panzer für Sehnen und Bänder auf und vermindert das Risiko für einen Tennisarm oder Rückenprobleme. Durch tennisspezifische Übungen können Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination über den Winter erhalten bzw. sogar verbessert werden.
So starten Sie gut vorbereitet in die Sandplatzsaison 2022.
Termine
Ab dem 16.11.2021 bis Ende März 2022
jeden Dienstag 17.15 Ihr bis 18.15 Uhr
Kursdauer: 20 x 60 Minuten
Kursleitung: Simone Hellstern
Anmeldung: Geschäftsstelle des IBM Klub,Tel. 07031/7212270 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 9 Personen
Ort: Gymnastikraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Mitglieder 80,00 € Nichtmitglieder: 90,00 €